Bendri dalykai, Rekomenduojam, Sportas
Sportas namuose: „už“ ir „prieš“
Daugelis žmonių neturi laiko, galimybių ar noro sportuoti sporto klube. Neretai, jausdami per mažą fizinį aktyvumą ar prastėjančias kūno formas tokie žmonės nutaria imtis sporto savo namuose. Todėl šį kartą pasvarstykime ar verta sportuoti namuose.
Bendra, Bendri dalykai, Pratimai, Rekomenduojam, Sportas
Pratimai pilvo presui
Viena svarbiausių kūno vietų, kuri kelia problemas neretam – pilvas. Daugelis žmonių, kurie turi antsvorį, dažniausiai susiduria su didžiausiomis problemomis būtent čia. Kitiems, norintiems atrodyti seksualiau, ryškus pilvo presas yra vienas svarbiausių elementų tobulom kūno formom. Neretas žmogus, nusprendęs „tvarkytis“ pilvą ieško informacijos, kokie gi pratimai tinka šiai užduočiai įgyvendinti. Nors internetas ir kupinas informacijos – [...]
Bendra, Bendri dalykai, Rekomenduojam, Sportas
Sportas namuose: pradžia
Ne visi turi galimybių ar noro vaikščioti sportuoti į sporto klubą. Vieni paprasčiausiai nenori sportuoti „kolektyviai“ arba prieš sporto klubą nori pagerinti savo sportinę formą. Kartais būna taip, kad sporto klubo šalia – paprasčiausiai nėra. Ekonominio sunkmečio laikotarpiu ne paskutinėje vietoje yra ir finansiniai dalykai – abonentas į sporto klubą dažniausiai kainuoja ne pigiai. Tačiau visi gali pagerinti savo sportinę formą sportuodami namie.
Bendra, Bendri dalykai, Rekomenduojam, Sportas
Mažesnis užpakaliukas
Visuomet pabrėžiam, kad ši svetainė – tai jūsų svetainė. Čia talpinami ne tik tie straipsniai, kurių temos sugalvojamos šio tinklapio autorių, tačiau ir nagrinėjamos tos, kurios domina jus. Sportuok.info sulaukė net kelių klausimų apie tai, ką reikėtų daryt, norint, kad užpakaliukas būtų mažesnis, todėl keli patarimai norintiems sumažinti sėdmenų apimti.
Bendra, Rekomenduojam
Kaip tinkamai išsirinkti sporto klubą?
Sporto klubo pasirinkimas – svarbus žingsnis pradedant sportuoti. Tinkamas klubo pasirinkimas lemia išties daug – tinkamai jį išsirinkus, sportas teiks ne tik geresnius rezultatus, tačiau ir malonumą. Žinoma, yra žmonių, kuriems sporto klubas, jo aplinka, inventorius, treneriai ir kt. reikšmės neturi, tačiau, jei jūs jau skaitote šį įrašą, vadinas, jums tai turi reikšmės, todėl nepatingėkite perskaityti iki galo.
Bendra, Portalo informacija
Būkite atsargūs – jie siekia jus apgauti
Jei jau užsukote į šią svetainę – reiškia internetas jums nėra svetimas. Turbūt aplankote ne vieną svetainę ar diskusijų lentą, kuriose diskutuojama įvairiausiomis temomis, žinoma neįšvengiant ir sporto bei jo rezultatų aptarimų. Todėl šį kartą apie tai, kaip netapti įvairaus plauko sukčių aukomis. Skaitykit toliau
Apranga ir avalinė sportui, Bendri dalykai, Sportas
Adidas 2010 pavasario/vasaros kolekcija moterims
Jau daugelį metų sporto aprangą ir inventorių gaminanti kompanija Adidas bendradarbiauja su pasaulyje garsia Didžiosios Britanijos dizainere Stella Maccartney. 2010 metų pavasario/vasaros sezonui šis tandemas paruošė visiškai naują kolekciją, kuri parduotuvėse turi pasirodyti dar sausį. Naujoji kolekcija yra skirta šiuolaikiškai ir veržliai moteriai, kuriai nebaisios jokios kliūtis. Skaitykit toliau
Pratimai
Įtūpstai
Įtūpstai yra pratimas, kuris skirtas treniruoti kojų raumenis. Įtūpstai gali būti daromi be svorių arba su jais. Tai pratimas, kurio metu itin dirba viršutiniai kojų raumenys (tiek priekiniai tiek galiniai). Įtūpstai yra vienas efektyvesnių pratimų, gražinant (ryškinant) sėdmenis. Skaitykit toliau
Pratimai
Pritūpimai
Pritūpimai yra vienas svarbiausių pratimų jūsų kojoms. Šis pratimas vienas efektyviausių – jo metu dirba praktiškai visi kojų raumenys, o juos darant su svoriais – dar ir nugaros raumenys. Tačiau pritūpimai ne tik efektyvus, bet ir pavojingas pratimas. Atliekant juos galite pasitemti kojų ir nugaros raumenys, todėl juos labai svarbu atlikti taisyklingai. Skaitykit toliau
Pratimai
Štangos spaudimas kampu
Vienas efektyvesnių pratimų krūtinės raumenų treniravimui – štangos spaudimas kampu. Šis pratimas yra sunkesnis, nei paprastas štangos spaudimas, tačiau, tuo pat – jis efektyvesnis, nes naudojant šį pratimą, krūvis labiau koncentruojamas į krūtinės raumenis. Skaitykit toliau
Bendri dalykai, Sportas, Sveikas gyvenimo būdas, Sveikata
Svorio metimo pagrindai
Kasdien sportuok.info sulaukia klausimų elektroninių paštu, kurių esmė panaši – kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų? Vieni klausia bendrai, kiti pageidauja tam tikrų pratimų, ar net programų. Pratimai ir programos, be abejonės, labai svarbu, tačiau, reikia atsiminti ir tam tikrus, svarbiausius dalykus, be kurių svorio metimas yra neįmanomas. Skaitykit toliau
Bendri dalykai, Sportas
Vasara – puikus metas pradėti sportuoti
Nors daugeliui vasara yra atostogų metas ir dažnai norisi mėgautis saulės spinduliais ir atostogomis, tačiau dažnai šis metų laikas primena mums apie tai, kad mes gyvenome pasyviai ir tingėjome sportuoti. Vasara apie tai primena visur – ir parduotuvėje besirenkant naują drabužį, žaidžiant tinklinį su draugais, ar besideginant paplūdimį. Ir tai būdinga ir vyrams ir moterims. Tuomet jie sau žada – po atostogų būtinai pradėsiu sportuot, tačiau dažnai to netęsi ir kitais metais vėl situacija kartojasi.. Tačiau vasara tai išties puikus laikas pradėti sportuoti. Skaitykit toliau
Mityba, Sportas, Sveikas gyvenimo būdas, Sveikata
Kaip derinti maisto papildus?
Detoksikuojami, cholesterolio kiekį mažinantys, regėjimą gerinantys, imunitetą stiprinantys preparatai... Kiek rūšių maisto papildų galima vartoti vienu metu? Ar norėdami stiprinti sveikatą jai nepakenksime? Tai ypač aktualu sportuojantiems žmonėms, nes jų organizmui dažnai reikalinga daugiau įvairių naudingų medžiagų, nei tiems, kas gyvena pasyvų gyvenimo būdą. Skaitykit toliau
Sveikata
Ar turite antsvorio?
Keli kilogramai antsvorio – dar ne liga, tačiau jie kelia grėsmę sunkiai susirgti. Todėl medikai rekomenduoja sekti svorio pokyčius, o pastebėjus jo didėjimą, imtis priemonių. Ne liga, bet… Antsvoris, o ypač nutukimas, gali paspartinti širdies ir kraujagyslių, sąnarių, tulžies pūslės, kai kurių onkologinių lygų (pirmiausia – krūtų bei storosios žarnos vėžio), cukrinio debeto atsiradimą. Tam galima bent [...] Skaitykit toliau
Portalo informacija
Žurnalistika – ne profesija, o gyvenimo būdas
Gegužės 6 d. Lietuvos kūno kultūros akademijoje vyko konferencija - diskusija tema “Sporto žiniasklaidos raidos tendencijos Lietuvoje“, kurios metu buvo aptariami tokie aspektai kaip verslo interesų ir objektyvumo suderinamumas, moderniųjų technologijų įtaka sporto žiniasklaidai bei sporto žurnalistui reikalingos kompetencijos. Skaitykit toliau
GREITAS MENIU
ADS
