Sporto programa krūtinei, rankoms ir pečiams.

Sporto programa krūtinei, rankoms ir pečiams.

Šiandien mes jums norime pristatyti vidutinį lygį sporte pasiekusiems žmonėms skirtą programą masės didinimui. Šioje programoje, mes labiausiai koncentruojames į tai, kad jūsų kūną padaro gražiu – pečiai, krūtinė ir proporcingai padidėjusios rankos. Treniruočių...
Kaip priaugti svorio (masės)? Patarimai pradedančiajam.

Kaip priaugti svorio (masės)? Patarimai pradedančiajam.

Šiame įraše pateiksime esminius patarimus pradedančiajam, kuris norėtų pasididinti kūno svorį (masę). Tai nėra programa, tačiau tai yra taisyklės, kurios padės jums pradėti tinkamai. 1. Rezultatas. Nesitikėkite priaugti svorio per savaitę ar mėnesį. Auginant svorį,...
Kaip numesti svorio? Patarimai pradedančiąjam

Kaip numesti svorio? Patarimai pradedančiąjam

Iškarto įspėjame, jog čia nebus plano, motyvacijos pamokų ir programų, kaip numesti svorį greitai ir paprastai. Greit ir paprastai nebūna, o kaip to siekti – mes rašome nuolat. Tačiau čia rasite patarimų rinkinį, kuriuo vadovaujantis jūs galėsite pradėti teisingą...
Sportas ir tikslai. Žinokite ko siekiate.

Sportas ir tikslai. Žinokite ko siekiate.

Pradedami sportuoti žmonės neretai padaro vieną ir esminę klaidą – pradedami sportuoti, jie tiksliai nežino ko nori. „Numesti svorio“, „priaugti svorio“ ir pan. gal ir neblogi tikslai, kuomet sau sakote, jog „gal reikėtų pradėti sportuoti“, tačiau atėję į sporto salę...
Pilvo presas – ką reikia žinoti pirmiausia

Pilvo presas – ką reikia žinoti pirmiausia

Daugelis žmonių nori tobulo pilvo preso, tačiau, problema, kurią pamiršta daugelis yra ta, jog pilvo presas yra viena sudėtingiausiai treniruojamų kūno vietų. Norint turėti gražų pilvuką ar net išryškinti raumenis jame – reikės ne tik daug, tačiau ir nuoseklaus darbo....