Papildai sportuojantiems: ką turite žinoti?

Papildai sportuojantiems: ką turite žinoti?

Jeigu tik pradedate sportuoti, greičiausiai esate girdėję ar matę, jog sportuojantys naudoja papildus. Merginos ir mažiau patyrę vaikinai turi klaidingą nuostatą, jog papildai yra vos ne anaboliniai steroidai. Kitaip tariant, nežinantys kartais mano, jog tie kas geria...
Svorio metimas: pagrindiniai mitybos elementai

Svorio metimas: pagrindiniai mitybos elementai

Kalbėjome apie svorio auginimą, dabar pakalbėkime apie svorio metimą. Mityba yra neatsiejama sporto dalis, ypač metant svorį. Bet tai nereiškia, kad mesdami svorį jūs turite visiškai apriboti savo maitinimąsi – atvirkščiai, maitinimasis turi būti labai protingai...
Baltymai – masės auginimo pagrindas

Baltymai – masės auginimo pagrindas

Visi norintis priaugti masės turi žinoti, kad esminis dalykas, auginantis raumenų masę yra baltymai ir vanduo. Vandenį paliksime kitam kartui, o šį, plačiau panagrinėsime baltymus. Baltymai yra tokios dalelės, kurios sudarytos iš amino rūgščių ir kitų elementų....