Dėmesio! Visos čia pateikiamos treniruočių programos yra rekomendacinio pobūdžio. Atminkite, kad programas rekomenduotina sudaryti individualiai, atkreipiant dėmesį į jūsų organizmo ir fizinę būklę. Naudodami mūsų pateikiamas programas jūs prisiemate visą riziką dėl jų naudojimo sau.
3 dienų Treniruočių programa auginantiems masę (pradedantiems ir nesmarkiai pažengusiems)
Universal treniruočių programa stipriai pažengusiems