Sporto ir mitybos režimo iššūkiai

Sporto ir mitybos režimo iššūkiai

Pastaruoju metu itin sparčiai populiarėja motyvaciniai tinklaraščiai, „Facebook“ puslapiai, „Instagram“ paskyros, kuriuose merginos rodo labai lieknus kūnus ir pasakoja apie tai, kaip svarbu sveikai maitintis ir turėti „piktą“, be kompromisę motyvaciją bei „žudantį“...
Svorio metimas: kodėl bėgimas toks efektyvus?

Svorio metimas: kodėl bėgimas toks efektyvus?

Svorio metimas, tai tam tikri mitybos principai ir susikaupusių riebalų deginimas. Metant svorį, efektyviausios yra kardio treniruotės, t.y. dviračio minimas, dviratis, aerobikos treniruotės ir kt. Visgi bėgimas buvo ir išlieka vienu efektyviausiu būdu metant svorį ir...
Papildai sportuojantiems: ką turite žinoti?

Papildai sportuojantiems: ką turite žinoti?

Jeigu tik pradedate sportuoti, greičiausiai esate girdėję ar matę, jog sportuojantys naudoja papildus. Merginos ir mažiau patyrę vaikinai turi klaidingą nuostatą, jog papildai yra vos ne anaboliniai steroidai. Kitaip tariant, nežinantys kartais mano, jog tie kas geria...
Treniruočių strategija auginantiems masę

Treniruočių strategija auginantiems masę

Šiame įraše aptariame treniruočių strategiją, norintiems priaugti raumenų masės. Pratimų atlikimo pobūdis, intervalai ir treniruočių trukmė – viskas, ką reikia žinoti susidarant ir vykdant treniruočių, skirtų masės auginimui programas. Vien to, kad nutarėte auginti...
Lieknos šlaunys

Lieknos šlaunys

Viena iš dažniausiai moteris kamuojančių problemų – tai šlaunų apimtis. Daugelis moterų mano, kad jų šlaunys yra storos ar bent jau per didelės apimties. Dažniausias šių moterų noras – šiek tiek sumažinti riebalų sluoksnį ir suteikti šlaunims stangrumo. Jeigu jūs...