Daugelis žmonių domisi ne fizinėmis treniruotėmis, kurios reikalauja daug pastangų ir geros sveikatos, o galimybe treniruoti savo kūną nepraliejant prakaito upių. Pasaulyje vis labiau populiarėja netradiciniai treniruočių metodai. Vienas jų Pilates. Treniruočių metodika, kuri paremta žmogaus psichologija.

Tik turintis tikslus žmogus pasiekia ko nors gyvenime, versle ir t.t. Tas pats galioja ir sporte. Bet koks sportas negali būti TIK laiko leidimas ar stūmimas. Jeigu jūs sportuojate, jūs turite turėti tikslą. Tai vienas svarbiausių, jei ne svarbiausias dalykas sporte. Be tikslo, sportas tampa nebe sportu o tiesiog laiko leidimu.

Dažnai vieni žmonės nesupranta, kodėl kiti sportuoja. Tuo labiau, kodėl kiti sportuoja su tokiu užsidegimu. Daugelis negali suprasti motyvų, dėl kurių žmonės pradeda sportuoti. Šiame straipsnelyje pamėginsiu pavardinti bent kelis jų. Atminkit, kad sportas kartais tampa filosofija, o ne tik gražaus užpakalio ar ryškaus pilvo preso siekimu.

Norint treniruotis efektyviau, treniruočių skaidymas (training split) yra rekomenduotinas kelias treniruoti savo kūną. Vienoje treniruotėje treniruojant visą kūną turint gerą programą ir šioje treniruotėje naudojant didelį intensyvumą gali duoti stulbinančius rezultatus, bet treniruočių skirstymas leidžia jums gauti daugiau iš mažiau – skaidydami treniruotes, jūs per trumpesnį laiką praleista sporto salėje gaunate geresnius rezultatus. Jeigu jūs [...]

Vienas geriausių būdų susigadinti savo įvaizdį prieš sportuojančius kolegas – nederamai elgtis sporto salėje. Su šia problema susiduria labai daug į sporto salę atėjusių naujokių. Sąlygoti savo baimės, nežinojimo kaip sportuoti naujokai salėje dažnai elgiasi išaukiančiai ir nekultūringai. Keletas patarimų jums, tam kad nesulauktumėte piktų kolegų žvilgsnių ir tam, kad jūsų neprisimintu kaip „to, kuris [...]

Nors šis tinklapis atsidarė labai neseniai, malonu yra sulaukti pirmųjų klausimų. Šį kartą mūsų lankytojas susidūrė su problema – raumenų skausmu po pirmųjų treniruočių. Kadangi tai labai aktualus klausimas į jį bus atsakyta viešai. Raumenų skausmai yra viena opiausiu problemų tiems, kurie pradeda sportuot arba tai daro po ilgos pertraukos. Šių skausmų priežastis yra mokslininkų [...]

Gražus užpakaliukas aktualus ne tik moterims, tačiau ir vyrams. Juk neveltui, moterys, daugelyje apklausų nurodo, kad nemažai dėmesio skiria vyro sėdmenims. Ir neveltui, sėdmenų raumenys formuoją bendrą žmogaus išvaizdą žiūrint iš galo. Sėdmenys ir jų kondicija lemia, kaip ant žmogaus gulės kelnės, todėl, tikrai verta nepamiršti treniruoti ir šios kūno dalies. Pradedant treniruoti sėdmenys reikia [...]

Mėgėjiškai sportuojant patys svarbiausi etapai yra du. Svarbiausia yra pradėti ir vėliau, kai būna labai sunku – nesustoti. Žmogus jau taip sukurtas Dievo, kad suranda šimtus priežasčių, kodėl jis rytoj dar negali nueiti į sporto salę. Blogai yra tai, kad tai dažniausiai ir būna tik pasiteisinimai, o sporto salės lankymas į darbotvarkę taip ir neįtraukiamas… [...]